游泳健康咨询
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游泳后进行适当的轻松游泳或伸展活动可以帮助肌肉放松和恢复。
游泳后应及时淋浴、擦干身体,补充足够的水分,并做好肌肉放松与保养。
泳衣应选择合身、舒适、耐用的材质,保证在水中的稳定性。
游泳时应保持头部姿势正确,辅助呼吸动作,避免呛水,保持呼吸节奏。